皆さま、こんにちは。
ずいぶんと寒い日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか？
この時期、首をすぼめ背中を丸めて過ごしていませんか？
「朝起きてすぐ肩が辛いけど、日中にかけて楽になり、夜も別に辛くない」
寝る時は部屋が暖かい。もしくは風呂上がりで身体が温かい。
しかし朝起きる時は部屋が冷え切っている。そんな状態ではないでしょうか？
布団に入っていても首から上は布団の外、寝ている間に首まわりが冷えてしまい、
首をすぼめ寒さに耐えている為、首から肩の筋肉が縮こまり固まってしまい、
朝起きると肩が辛くなってしまっているのです。
その為、起きてから動いているうちにだんだん血行が良くなってきて、
日中から夜は辛くなくなるのです。
ではこのケースの解決方法をお伝えします。
首まわりを暖かくして寝てください。
まず、風呂上がり直ぐに布団に入ると、熱くなって布団を剥いでしまい、余計に冷えて
しまうので、少し身体の表面が冷めてから布団に入りましょう。
その際、首まわりが冷えない様にする為に私がオススメするのはネックウォーマーです。
動いても外れないし、首に巻きついて締まってしまう心配もなく、薄手の物から厚手の
物、幅も狭い物から広い物、金額も様々ですのでご自分に合ったものを選んで
お試しください。
それでも良くならない時は当院にご相談下さい。
逆井駅前整骨院
〒277-0045 千葉県柏市東逆井1-1-1
TEL:04-7172-7778
[ 2018年1月22日 ]
