不眠症Q&A
不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 不眠症に罹ったことはありませんが、睡眠の質はそれほど重要なものなのでしょうか。また、ショートスリーパーには今からでもなれますか？
A 良い睡眠をとることで、疲れた脳の回復に繋がります。睡眠の質はとっても重要であり、睡眠の質によって脳の働きも違ってくるのです。また、ショートスリーパーは先天的な体質のため、残念ながら後天的になることは出来ないとされています。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 最近寝る時間が不定期になってしまい、睡眠の質があまりよくないと感じます。そこでふとした疑問なのですが、最近では逆エナジードリンクや睡眠導入剤などが販売されていますが、効果はあるのでしょうか？
A 睡眠導入剤・逆エナジードリンクの長期間の継続的な利用はあまりおすすめできません。それぞれの依存性は低いとは言え、蓄積していくと眠りにつきにくい状態になる恐れがあり、睡眠の質はぐっと下がってしまいます。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 睡眠の妨げになる行動はありますか？何がどう睡眠の妨げになるのかわからないので、教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
A まず、就寝前の過度な飲食はおすすめしません。寝る前に過度な飲食をしてしまうと血糖値が上がり急な眠気に襲われますが、これは「気絶」であり、睡眠の質を下げる行為になるのです。
次におすすめしない行為は就寝前にスマホ、テレビを見ることです。画面に含まれるブルーライトが脳に刺激を与えてしまい、睡眠導入がされにくくなってしまうのです。これにより睡眠の質が下がってしまいます。
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q 整骨院で不眠症を軽減させることは可能でしょうか？処方された睡眠薬、睡眠導入剤を飲んでも軽減されにくい状態が続いています。
A 軽減方法を2つご提案致します。１つ目は鍼による自律神経を整える方法です。
当院では鍼の「全調整鍼」が自律神経失調症による不眠症を軽減させると考えています。不眠症の症状は自律神経失調症によって引き起こされる場合があるためです。
２つ目は頭蓋骨矯正です。不眠症は頭蓋骨のズレが原因で引き起こされる場合もあります。頭蓋骨は一枚の骨で出来ているのではなく、いくつもの骨が結合して出来ています。そのため、頭蓋骨がズレていると血流が悪くなり不眠症を引き起こす原因になってしまうのです。
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 不眠症軽減のため、全調整鍼と頭蓋骨矯正の二つを施術してもらう場合は、どのくらいの期間が必要なのでしょうか？一度で軽減させてもらうことは可能ですか？
A 不眠症の症状は根深く、一度の施術では軽減に繋がりにくいと考えています。そのため、当院では約３ヶ月間、週に２～３回通っていただくことをおすすめしております。ですが、症状には個人差もありますので、施術のペースについてはお気軽にご相談ください！
