腰痛・ぎっくり腰
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一日の疲れを癒す睡眠時間のはずなのに腰が痛くて眠れない
朝起きた時から腰が痛い
座っていて立ちあがろうとした時、人類の進化かと思う程ゆっくりでないと
腰が痛くて伸ばせない
しゃがんで物を取ろうとすると腰に力が入らない
後ろに反ることが出来ないそんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?
実は整骨院を受診される患者様のお悩みで、1番多いのが腰痛です。逆井駅前整骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目指しています。
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腰痛に対する自院の考え
腰に痛みがあると様々な事が出来なくなりますよね。痛みの為にやる気も無くなります。なぜそんなことになってしまったのか、ご自身に覚えはありませんか?
例えば寝不足が続いていたり、無理な体勢をとったり、同じ姿勢を続けていて急に動き出したり・・・、でも特に覚えがない人も多い事と思います。
覚えが無くても筋肉は使われていて、使っている以上筋肉は疲労を感じます。腰の筋肉は立ったりしゃがんだり、物を持ち上げる時などにも使用されますし、ただ立っているだけ、座っているだけでも姿勢を維持するために筋肉は使われます。
つまり横になって寝ている時以外は使われているのです。ですからその腰や背中の疲れを取る為には、横になっての睡眠しかありません。
しかし睡眠時間をたっぷりとれても、既に腰から背中がガチガチになってしまっていては、硬い筋肉に血管が圧迫されてしまい血流が悪いままなので、なかなか回復することが出来ません。
自分の回復力だけで何とかならなくなって限界を超えてしまった結果、腰の筋肉を痛めてしまうケースもあるのです。来院される腰痛患者様の多くは、柔軟性のなくなった腰の筋肉に、瞬間的に強い力が加わった為筋肉の一部を損傷してしまったケースがほとんどです。 -
腰痛を放っておくとどうなるのか
腰は身体の要です。少しの痛みがあっても、身体はその部分を庇う事により動くことができます。しかし庇っていると言うことは他の部分に負担が掛かっていると言うことです。最初は庇うことが出来ていても、いずれ庇っていたことにより他の部分の負荷が大きくなり痛みを感じるようになってきます。そうなると今度はその部分を庇うことになり、次々に痛みを感じる部分が増え、身体もバランスを崩し、悪循環の完成です。
このようになってしまうとしっかりと睡眠をとっても疲れが抜けず、何か腰を痛めるような事をした覚えがないのに朝起きた時に腰が痛い、酷くなると一日中腰が痛いといった状態にまでなってしまいます。
小さな痛みで始まった身体の状態から、庇っていたことにより順々に痛みの場所が移動してあっちもこっちも痛い状態の身体になってしまうと、睡眠中に身体の痛みから寝返りが打てずに腰痛に繋がるといった研究結果も出ています。
巡り巡って腰痛になってしまった時には、いくら腰を調べても異常を見つけられないかもしれません。もしくは腰への負担からヘルニアなどへ移行してしまうかもしれません。
小さな痛みのうちに施術することで時間も費用も小さくて済むのです。 -
腰痛の改善方法
腰の筋肉を痛めてしまった覚えがあるのであれば、その後は冷やす→血流の改善→筋緊張の回復→歪みの改善という施術が必要です。
ご自身で判断をなさらずに整形外科や整骨院などを受診されることをお勧めします。
骨などの画像診断は整骨院ではできません。整形外科を受診してください。整形外科では骨などに異常が見られない場合、筋肉の炎症と考え、湿布や痛み止めを処方されると思います。筋肉の炎症の場合、消炎鎮痛効果のある湿布は非常に有効です。何かを行い筋肉を痛めたといった時はこれで良いと思います。
また痛み止めで痛みが和らげば、その部分を他の部分が庇うこともなくなるので次々に痛みが移動する事もなく、改善に向かうでしょう。
ただ特に何か痛めた覚えもなく痛みが出ている場合、腰に炎症があるのでしょうか?炎症がない時は湿布は意味がありません。痛み止めを飲んでも原因の解決にはなりません。
永年にわたって蓄積してきた負担による腰痛は、巡り巡っての悪循環からくる腰痛かもしれません。大元になる小さな痛みの原因はどこだったのか?いまだにそこが原因なのか?痛みを庇っているうちに身体のバランスがどこまで崩れてしまっているのか?まずそれを確認してみましょう。 -
腰痛にはどんなメニューがおすすめですか?
骨格に歪みがみられるようであれば全身矯正。
筋肉の炎症には鍼施術。
筋肉の柔軟性の低下、痛みには電気施術。 -
改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか
筋肉の緊張や痛みが強い時は毎日来てください。
骨格の歪みは週1回、可能であれば週2回続ける事が大切です。
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Q:腰痛が辛いです。痛みを取るには整骨院でどのようなことが出来ますか?
A:腰痛の主な原因の一つは筋肉の硬さにあります。硬くなった筋肉を柔らかくしていくことで寛解が期待できます。具体的にはまず、手技施術による筋肉の揉み解しと患部を温める温熱施術を行います。手技施術は施術者が直接幹部を触って治していきます。温熱施術では温灸マットという電子機器を用いて患部を温めていきます。この2つの方法は、負傷原因が明確で、継続通院の意思がある場合に限り保険適応となる施術内容になるので、最初はまず、手で解してから温めるというシンプルなやり方で様子を見ていきます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
Q:保険だけではななかなか治らないのですがどうしたら良いでしょうか?
A:痛みの度合いが強いようであれば、まずはその強い痛みを除去する必要があります。痛みが強い場合保険診療の範囲内だけでは対処しきれないことも多いのでそうした場合は、自由診療として鍼施術を行います。鍼施術を行う場合、鍼灸師の先生が患部に鍼を刺します。注射の鍼よりも極細のものを用いるので、注射のような刺激的な疼痛は発生しませんが、全く痛くないかというとそうではありません。鍼は特に、患部が「ピンポイントでココ」とハッキリしていて、指で押せる深さよりも深い場所に原因がある場合効果的です。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
Q:鍼を刺すのは抵抗があるのですが、他には何か出来ませんか?
A:鍼灸師の先生がその場にいない場合や、鍼が苦手な患者様に対しては、電気施術を行います。電気施術では、専用の機械を使って患部にパッド貼り、電気を流し込みます。そうすることよって、筋肉、血管、神経に電気刺激が加わります。筋肉は柔らかくなります。血流が促進されるので治りが早くなります。感覚神経の一時的な麻痺も発生させるので痛みが脳へ伝わる反応も抑制されます。この3つの反応が同時に出来るので、腰痛からくる強い痛みをすぐに除去したい場合には、多くの患者様に電気施術を提案しています。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
Q:整骨院でやってもらうと治まるけど、すぐに痛くなってしまう。どうしたらその繰り返しを防げますか?
A:対処療法に終始するのみで根治施術に着手しないままでは、痛んでは治まってを延々と繰り返してしまうので、強い痛みが治まった今こそ根治施術へと踏み切り、負のループを断ち切る最大のチャンスです。根治施術は1回や短期間の施術ですぐに効果が出るというものではありません。数か月、数年という長い時間をかけて、腰痛の発生しない理想的な身体を整えていくので、固い意志と持続力が求められます。当然纏った費用も必要になってきます。整骨院に通い続けている方々は、そうした負のループを断ち、御自身の理想の御体を御自身の手で手に入れるために、お金と時間をかけて、日々根治に向かって整骨院のスタッフたちとともに歩んでいるのです。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Q:根治施術が完了するまでには何をどのくらい長く続けるですか?
A:根治において重要なのは、姿勢、筋力、柔軟性を3つです。この3つが充分なら痛みは発生しません。姿勢には矯正、筋力にはトレーニング、柔軟性にはストレッチ、をそれぞれ行います。これらを行うことで、体の細胞が新しいものへと生まれ変わります。悪い姿勢が良い姿勢に、弱い筋肉が強い筋肉に、頑固な硬い体が柔らかい柔軟性のある体にそれぞれ変わっていきます。細胞の新陳代謝は3か月に1度全く新しいものに生まれ変わると言われているので、少なくとも3か月以上の間は続ける必要があります。